stand up paddle surf

Stand up paddle surf – Iniciando con buen pie

El stand up paddle surf te permitirá disfrutar del mar este verano de una manera diferente. El SUP es una nueva forma de hacer surf en aguas calmadas, por lo que podrás relajarte y divertirte con tus amigos mientras practicas un deporte bastante completo. Adicionalmente, tu salud se verá beneficiada en muchos aspectos.

El primer paso en la preparación de este deporte es escoger un remo apropiado, uno de los elementos básicos de esta actividad. Su uso tiene que serte cómodo para que puedas lograr los resultados esperados y que, además, hombros y brazos no se cansen demasiado. En la literatura encontrarás que existen diferentes metodologías de definición de la medida ideal; la más sencilla es que elijas aquel cuya longitud supere a tu altura en unos 15 a 20 cm.

El objetivo del SUP es deslizarse encima de la tabla y no caerse al agua; y lo lograrás si estás atento y te colocas en la postura adecuada. Para ello te pararás en el centro con los pies un poco separados y tratando de alinearlos en una línea simétrica con los hombros; las rodillas deben flexionarse ligeramente y la espalda mantenla derecha. Evita mirar hacia abajo, ya sea a ti mismo o a la superficie que te sostiene porque perderás el equilibrio.

Con la cabeza en alto y la mirada en el horizonte

El modo en que agarras el remo es fundamental, de eso dependerá la distancia que alcances y la calidad del movimiento. La forma correcta es colocar una mano en la mitad de la vara y la otra en el extremo superior. Mantente flexible y no lo sujetes con demasiada fuerza, si no te agotarás y no llegarás muy lejos. El esfuerzo que haces con las extremidades superiores debe ser reforzado con la acción combinada del torso y las piernas.

El SUP es una experiencia sencilla y gratificante para los principiantes cuando no hay olas ni vientos fuertes; bajos condiciones difíciles te resultará más complicado avanzar. Por tanto, elige bien el día, asegúrate de que el clima sea suave y disfrutarás de buenas dosis de diversión. Y si sigues las recomendaciones dadas no habrá riesgo de caerte ni de lesionarte.

stand up paddle surf
stand up paddle surf
desinflamar uñas enterradas

¿Cómo desinflamar uñas enterradas?

Existen algunos tratamientos, tanto caseros como médicos, para desinflamar uñas enterradas. Esta es una afección que causa incomodidad a quienes la padecen. En tal sentido, la inflamación aparece cuando el cuerpo envía por el torrente linfático los glóbulos blancos al detectar la invasión de agentes extraños, tales como, bacterias o virus.

Es el método que usa el cuerpo para resguardar los tejidos comprometidos y cuando lo glóbulos blancos se acumulan en exceso, se incrementa el tamaño de la zona afectada. También, se hace presente el enrojecimiento y el dolor. Cuando esto pasa es recomendable que visites a un podólogo.

Desinflamar uñas enterradas con tratamientos caseros

Si la lesión no representa ningún peligro para tu salud, puedes poner en práctica técnicas sencillas. Es importante destacar que antes de usar cualquier utensilio, lo desinfectes previamente.

Agua con sal

Es una mezcla básica que puede servirte de mucha ayuda a la hora de desinflamar. Esta solución hipertónica atrae los líquidos y deshidrata las células, lo que contribuye a reducir el dolor y además actúa como bactericida externo.

Aloe Vera

El aloe vera es conocido por sus propiedades regenerativas. Se puede usar cuando la piel expuesta a la lesión tenga ciertos daños. Existen diferentes ungüentos que contienen este ingrediente y que puedes aplicarte para reducirlos.

En el caso de que logres encontrar la planta, puedes sesgar una penca y eliminar la piel de la misma. Con un trozo de tela limpia, pones un trozo del cristal sobre el área afectada y lo dejas aproximadamente por 30 min o hasta que se logre desinflamar el dedo.

Obviamente, estas pueden ser buenas alternativas, siempre y cuando no sean lesiones graves o no sufras de pie diabético. En el caso de que así sea, es preciso que no apliques ninguno de los tratamientos mencionados anteriormente sin la supervisión de un especialista en podología.

Tratamientos podológicos para las uñas enterradas

El podólogo es un profesional que se encarga del cuidado de los pies y tiene la capacidad de curar cualquier afección relacionada con las uñas enterradas. Es el que sugiere el tipo de medicamentos como antibióticos y antiinflamatorios, bien sea en ungüentos o por vía oral. Todo depende de la gravedad del problema.

Si tienes pie diabético y se hacen presentes lesiones por uñas enterradas es indispensable que sean tratadas a la brevedad del caso. Con ello se pueden evitar complicaciones que comprometan la salud.

desinflamar uñas enterradas
desinflamar uñas enterradas
mudanzas internacionales a España

Mudanzas internacionales a España – Solo hay que enviar y recibir

Cambiar el lugar de residencia nunca ha sido fácil debido a la cantidad de paquetes y muebles que se deben transportar. Sin embargo, en lo relativo a mudanzas internacionales a España el proceso puede hacerse mucho más difícil y complicado porque además de lo expresado anteriormente se tiene que incluir el papeleo y la permisología exigida para el traslado de los enseres.

Los trámites llegan a ser muy tediosos y requieren de una gran dosis de paciencia y tiempo; sin contar el esfuerzo de embalar previo y el de desembalar posteriormente, cuando se llega al destino establecido. Por suerte, existen empresas serias y responsables que se encargan de ese trabajo y también te aconsejan respecto a cuáles son tus mejores opciones, para no gastar en exceso.

Beneficios de contratar a empresas de mudanzas internacionales

Por su gran experiencia en estas lides, ellos pueden asesorarte sobre cuál sería la opción de transporte más conveniente, cuantas personas son requeridas para ejecutar las labores de rutina asociadas a una mudanza de este tipo y el número de viajes que serán necesarios según el volumen de tus pertenencias. En pocas palabras, se hacen cargo de la planificación total.

La mayor ventaja que ofrecen, por lo general, es el hecho de que organizan tus cosas; así, embalan teniendo en cuenta el valor, la habitación de origen, el tamaño y cualquier otro elemento que hayan acordado contigo para que, al llegar a tu nueva vivienda te sea más sencillo encontrar cada artículo que busques.

Por otro lado, es común que cuenten con los materiales y herramientas necesarias para proteger tus objetos valiosos o frágiles durante todas las etapas del proceso. De la misma manera, tú adquieres una póliza de seguro que te compensará de pérdidas o daños de acuerdo a unos precios que estipulas cuando rellenas el formulario.

Definitivamente, mudarse ahora es muy fácil y no hay necesidad de estresarse ni sufrir quebraderos de cabeza. Enfócate en disfrutar con la expectativa de ir a vivir a un nuevo hogar, en otro país; emigra con tranquilidad y comodidad mientras permites que una empresa de mudanzas internacionales se encargue de todo lo demás desde el principio.   

mudanzas internacionales a España
mudanzas internacionales a España
moda infantil para niñas

Tendencia en la moda infantil para niñas de 4 años

Tener una hija es la oportunidad de compartir consejos de moda y aprender otros; de hecho, se convierte en una pequeña cómplice. Por otra parte, las tendencias varían de acuerdo con la estación, según lo que más pidan los clientes, entre otras cosas. Pero para vestirla adecuadamente, es importante conocer la moda infantil para niñas.

Generalmente, comprar ropa a la moda que no comprometa la imagen de las niñas puede ser algo complicado. Por lo que es indispensable adquirir ropa infantil solo en las tiendas especializadas en esta área.

Consejos para adquirir ropa infantil a la moda para niñas

Lo primero es saber que las niñas de 4 años quieren vestirse solas e imitar a su mama. No obstante, es indispensable que no la conviertas en una copia de ti misma. Además, es la etapa de mayor actividad, puesto que corren y saltan por el parque, la casa o cualquier lugar.

Lo más relevante es respetar su personalidad y orientarlas para combinar sus vestimentas. Del mismo modo, debes buscar ropa de buena calidad que resista el ritmo de las pequeñas de esta edad.

También, debes tener presente la época del año en la que la comprarás. Para conocer las tendencias de cada temporada puedes visitar en Internet el catálogo de una buena tienda de moda infantil.

En otro sentido, según al evento al que vaya también puede marcar la diferencia en la manera en la que se pueden vestir a las niñas. Por ejemplo, que use una camiseta con un vaquero para dar un paseo por el zoo es adecuado.

Sin embargo, para ir a una fiesta de cumpleaños puede usar un mini vestido con leggings para que juegue cómodamente. Los vestidos más largos y pomposos pueden entorpecer los juegos y probablemente tengas que estar detrás de tu pequeña para que no muestre su ropa interior.

Cosas a evitar al vestir a las niñas

Aunque no seas una especialista en la moda infantil existen algunas cosas que debes evitar al comprar ropa para niñas, tales como: ponerles colores neón en todo el atuendo, adquirir calzado con tacones, buscar tallas más grandes o más pequeñas, entre otras. Finalmente, eres tú quien conoce la personalidad de tu hija y debes tenerla presente a la hora de buscarle ropa a la moda.

moda infantil para niñas
moda infantil para niñas